생로병사의 비밀: 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작 – 제2부, 생로병사의 비밀 방송: 25년 4월 9일(수) 밤 10시

혈당, 지금 바꿀 수 있습니다

KBS 생로병사의 비밀 – 당뇨병 예방 프로젝트 2부 안내

“당뇨병은 조용히 다가옵니다. 그리고, 오늘 당신의 일상에서 멈출 수 있습니다.”

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🔗 목차

• 1. 생로병사의 비밀 1부 – 경고는 이미 시작됐다
• 2. 혈당을 낮추는 실천법, 일상 속에서 찾다
• 3. 당신도 따라 할 수 있는 혈당 개선 루틴
• 4. 당뇨병, 전단계에서 막아야 하는 이유
• 5. 방송 정보 안내

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생로병사의 비밀: 당뇨병

1. 생로병사의 비밀 1부: 경고는 이미 시작됐다

지난 1부에서 KBS <생로병사의 비밀>은
우리 이웃들의 당뇨병 전단계 실태를 보여주었습니다.
겉으로는 멀쩡하지만 이미 혈당은 위험 수위.

🔹 혈당 수치에 민감한데도
🔹 무증상이라 방심하게 되는 현실

이제, 경고를 넘어 변화의 실천이 필요합니다.

2. 혈당을 낮추는 실천법, 일상 속에서 찾다

생로병사의 비밀 당뇨병

2025년 4월 9일 밤 10시, 방송되는 생로병사의 비밀 2부에서는
4인의 사례자가 4주간의 식단과 운동, 습관 변화를 실천한 결과를 공개합니다.

📊 *연속혈당측정기(CGM)*를 통해 분석된 변화는 단순한 개선이 아닌,
삶의 방향이 달라지는 수준이었습니다.

🔍 바뀐 것은 작지만,
결과는 분명했습니다.

✔ 식사 시간 30분의 차이가 만든 변화
✔ 하루 30분 중강도 운동의 파급 효과
✔ 수면 부족과 스트레스의 혈당 파괴력
✔ 당화혈색소, 일상 속 실천으로 낮춘 사례

생로 병사의 비밀: 지방간, 젊다고 방심은 금물, 지방간 탈출 프로젝트 (방송: 02.26.(수) 밤 10시 KBS

3. 당신도 따라 할 수 있는 혈당 개선 루틴

생로병사의 비밀 당뇨병

생로병사의 비밀 당뇨병

 

생로병사의 비밀 전문가들은 누구나 따라 할 수 있는
5가지 실천법을 제시합니다.

1️⃣ 타이밍 식사법 – 순서와 시간 조절로 혈당 급등 방지
2️⃣ 집에서 하는 중강도 운동 루틴 – 유산소 + 근력 균형
3️⃣ 생활습관 3가지 점검법 – 수면, 스트레스, 식사 간격
4️⃣ 고혈당 경고 신호 파악법 – 놓치면 늦는 몸의 메시지
5️⃣ 지속 가능한 식단 구성법 – 피해야 할 음식보다 필요한 영양소에 집중

💡 “무조건 줄이는 게 아니라, 똑똑하게 선택하는 것”
이것이 생로병사의 비밀에서 말하는 진짜 실천의 핵심입니다.

생로병사의 비밀: 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작 - 1부 : 당뇨병 전단계, 당신의 식단은 문제없

4. 당뇨병, 전단계에서 막아야 하는 이유

당뇨병은 한 번 시작되면
치료보다 ‘관리’의 시간이 길어집니다.

하지만 생로병사의 비밀 1부에 강조한 당뇨병 ‘전단계’에서 멈춘다면
미래는 완전히 달라질 수 있습니다.

🔴 당뇨병 전단계는 증상이 없어도
🔴 이미 장기 손상이 시작되고 있으며
🔴 조용히, 그러나 치명적으로 진행됩니다.

그러니 지금이 기회입니다.
일상의 작은 변화가
당신의 혈당을 지켜낼 수 있습니다.

생로병사의 비밀 당뇨병

5. 생로병사의 비밀 방송 정보 안내

📺 프로그램명: KBS 1TV – 생로병사의 비밀
📌 방송일시: 2025년 4월 9일(수) 밤 10시
🎬 주제: 생로병사의 비밀 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작 – 제2부

“당신의 일상, 혈당을 바꿀 수 있습니다.”
지금 방송과 함께, 실천을 시작해 보세요.

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